あなたは、「お米のとぎ汁」に美容効果があることを知っていますか？
日本では古くから、米ぬかで顔をあらったり、体を洗ったりしていたそうですが、そんな日本人の肌は色白でシワが少なかったと言われています。
ぬか床を毎日かき混ぜていた昔のお母さんたちの手はスベスベだったとか。
ところで、ごはんを炊く時に必ず出る「お米のとぎ汁」を、あなたはどうしていますか？
「捨てている」という人はもったいない！
今日から捨てるのをやめて洗顔に使ってみてはどうでしょうか。
お米のとぎ汁には、たっぷりの美容成分が含まれており、天然の美容液とも言われています。
石けんだけでの洗顔と違って肌が突っ張らず、しっとりうるおう効果を実感できますよ！
シミや毛穴への効果を感じた人もいるようです。
当サイトでは、
- 米のとぎ汁洗顔のくわしいやり方
- 米のとぎ汁洗顔の効果と注意点
- 某クリニックの医院長や超有名美魔女も一押しの理由
などについてお伝えしていきます。
米のとぎ汁に含まれている成分と効果
米のとぎ汁とは、米を研いだ時にでる白色の汁のことです。
米のとぎ汁の成分は、美肌に効果があるとされている米ぬかと同じ成分になります。
ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、セラミド、乳酸菌、天然の保湿成分、フェルラ酸などが含まれています。
そんな栄養が豊富な米のとぎ汁を洗顔に使うことでどのような効果があるのでしょうか。
やさしいピーリング効果
市販のピーリング化粧品とは違い、不要な角質や汚れだけを取ってくれるのが特徴です。
ピーリングとは、肌の古い角質を取り除いてターンオーバーを正常にする角質ケアのこと
米のとぎ汁には、目で見えないくらい小さい米ぬかの粒子が溶け込んでいます。
小さな粒子になった米ぬか成分が、肌の表面にある古い角質や皮脂を洗い流してくれます。
このピーリング効果がシミを肌の表面に押し上げてくれるので、美白効果につながるとも言われています。
保湿効果
セラミドやビタミンE、天然の保湿成分、油分によって、肌にほどよい潤いを与えてくれます。
肌が適度にうるおうことで、バリア機能が高まりシミやシワの予防にもなります。
美白効果（シミ改善・シミ予防）
ツイッターでも米のとぎ汁の美白効果についての投稿があります。
お米のとぎ汁に含まれるビタミン類には肌の新陳代謝を促す作用もあるため、美白につながるという嬉しいメリットがあります。お湯をはったお風呂にそのままとぎ汁を入れだけで美容効果がUP☆
— 悩める女子から愛され女子に♡美容情報♡ (@beauty_bot_sara) 2019年3月23日
お米のとぎ汁で洗顔すると肌白くなる。手の指に出来た日焼けのシミみたいなのは綺麗になくなったし、首に出来たイボも減った。すごい。ハトムギサプリも飲んでいる。
— (@_maonakazawa_) 2018年9月4日
なぜ、米のとぎ汁に美白効果があるのかというと、先ほども説明したピーリング効果にあると考えられます。
シミの原因は「ターンオーバーの衰え」という原因もあるので、この方法はとても理にかなっていると言えます。
シミができたとしても、ターンオーバーが正常であれば、徐々の肌の上に押し上げられることで肌の外に排出されてきます。
アンチエイジング効果
ビタミンEは若返りのビタミンとも言われ、高い抗酸化作用があるためアンチエイジング効果が期待できます。
また、ビタミンCにも抗酸化作用があり、肌の老化防止に役立ちます。
健康な皮膚を保つのに欠かせないビタミンＢ１も美肌には有効です。
ココがポイント
・米のとぎ汁洗顔の一番の効果はやさしいピーリング効果
・肌のターンオーバーを正しく整えて、肌をきれいに生まれ変わらせてくれる
・その結果、美白効果（シミ予防）に繋がっていく
米のとぎ汁洗顔の作り方とやり方
まずは米のとぎ汁の作り方を説明します。
米のとぎ汁の作り方
- 米を一度さっと水洗いする
- 水を切ったお米をこすり合わせるようにとぐ
- 再び水（２００CC位）を入れて、かき混ぜる
- 白く濁った汁をペットボトルにいれる
- それを冷蔵庫にいれて保管
研いでできた米のとぎ汁はこんな感じで白く濁っています。
できた米のとぎ汁は、こんな感じでペットボトルにいれると保存しやすいです。
腐らないように、冷蔵庫で使うまで保存します。
とぎ汁ができたら、次はそれをつかって洗顔していきます。
くわしいやり方はこちらです。
step
1洗顔やクレンジングを済ましておく
お米のとぎ汁洗顔は、メイクや皮脂を落とす効果はないので、やる前にはいつものようにクレンジングと洗顔を済ませましょう。
step
2とぎ汁をお湯で1.5倍程度に薄める
ペットボトルにいれて保管してあったものを、使う前によく振って沈殿物を混ぜてください。
それをお湯でぬるま湯になるように薄めます。（冷蔵庫に保存してあるのでかなり冷たいのでお湯で薄めないと冷たいです）
step
３薄めたとぎ汁を顔全体になじませる
顔全体を優しく包み込むようにしましょう。
米のとぎ汁洗顔は、洗うというよりも、パシャパシャと肌になじませるイメージでやりましょう。
気になるシミやざらつきの箇所をやさしくマッサージするのも◎。
この時もやさしく指の腹で軽くにしてください。
パックにしても効果的
水分を含むとパックになるコットンがドラッグストアで売っているので、画像のように、米のとぎ汁につけます。
するとどんどん吸い込んで膨らんできます。それを肌の上に乗せれば米のとぎ汁パックの完成です。
step
４最後は普通のぬるま湯で洗い流す
最後にぬるま湯できれいに洗い流してください。
洗い流さないとカピカピして気持ちが悪かったです。
私が感じた効果
洗ったあとはお肌が突っ張らないのがいいです。
すぐに化粧水をつけたくなることもなくなりました。
この洗顔は２ヶ月くらいやりましたが、私の頑固なシミは薄くはなりませんでした。
でも、肌はくすみがとれて明るくなったのは間違いないです。
やめちゃったのは、米のとぎ汁を作るのを忘れる日が増えたからです。
米のとぎ汁の効果には高須医院長のお墨付きがあった！
「米のとぎ汁に美肌作用、美白作用があるなんて信じられない」という方にこちらの記事を紹介します。
「カラダネ」とうサイトであの有名な高須医院長が米のとぎ汁洗顔がシミ予防に役立つとのお話をされています。
さらに、別記事ではクリニックの患者さんに、実際に朝と夜の１日２回、米のとぎ汁洗顔を行ってもらったとあります。
そのアンケートの結果も紹介されていました。
960人の約90%がシミへの効果を実感した結果にびっくり！
シミがよくなった、つまり薄くなった、目立たなくなった、数が減ったなど、なんらかの改善作用が確認された人が、全体の９割もいたことが判明。
さらに、「悪化した」と答えた人が一人もいなかったそうです。
また、痛み・かゆみ・れなどの副作用も、全く現れなかったとのこと。
シミ以外の効果もあったようで、
「肌に若いころのような潤いが出てきた」
「目もとや口もとのしわが減った気がする」といった喜びの声も多かったそうです。
６８才の女性の体験談では、１ヶ月程で肌に透明感がでてきて、シミが目立たなくなったとあります。
また、ほうれい線は３日で目立たなくなったんだとか。
名古屋の美魔女水谷雅子さんもヒルナンデスで紹介
水谷雅子さんは、名古屋では有名は美魔女。
２０１９年１月にヒルナンデスに出演してましたが、その時に紹介していた美容法が「ライスウォーター洗顔」です。
日本語で言えば「米のとぎ汁洗顔」ですよね。
奇跡の50歳
水谷雅子さんが実行している米の研ぎ汁洗顔 pic.twitter.com/Jc6Kh16Z0K— 鮎川タミー (@tammy_ayukawa) 2019年1月15日
水谷雅子さんがは２人の２０代（社会人）のお子さんがいる５０才。
当サイトで紹介している方法とは少しだけ違っているので興味がある方は参考にしてくださいね。
米のとぎ汁洗顔をやる際の注意点
ここまでで米のとぎ汁についての様々な効果をお話してきましたが、注意しなければならない点がいくつかあります。
保存方法に注意
「お米のとぎ汁」は生ものなので、消費期限は常温なら３時間程度、冷蔵庫に入れても半日までを目安に、早めに使い切るようにしましょう。
私は、夕方のお米を研ぐので、そこ出たとぎ汁をペットボトルに入れてお風呂に入るまで冷蔵庫に保存しています。
肌が赤くなったり異常がでたらすぐにやめよう
最近ではお米のアレルギーの人もいるそうです。
米ぬかは、アレルギーを引き起こす物質のひとつ。天然の成分だからといって全ての肌に合うとは限りません。
また、とぎ汁には脂肪が含有されており、それが皮膚に残留し、酸化して悪影響を与えて肌が荒れるとの話が知恵袋にもありました。
なので最後は洗い流すことをおすすめします。
肌が弱っている人や肌が元々敏感な人がやると肌荒れを起こす場合があるので様子をみながらやってください。
お米のとぎ汁の洗顔以外への使い方
お米のとぎ汁は以外にもいろんな使い方があるようです。
- お風呂に入れると肌がきれいになる
- 植物の水やりに使うと、グングン育つ
- 髪につけてると白髪予防や髪が黒くツヤツヤする
まとめ
米のとぎ汁洗顔に関してお話してきましたがいかがでしたでしょうか。
すぐにでもやってみたい！と思ったかもしれませんね。
毎日手にしてたのに、全部捨ててしまっていた「米のとぎ汁」ですが、調べてみると美肌への効果がたくさんあることがわかりました。
米のとぎ汁洗顔のおすすめポイント
- ただで使える美容液
- 洗顔を体験した人の90%の人がなんらかのシミへの改善効果を実感
- 美白やエイジングケアにも有効
米のとぎ汁洗顔がお金がからない上に、とても簡単にできる美容法なので１度やってみてはいかがでしょうか。